Börjar med en hälsoanalys där vi lokaliserar vad som betyder mest för din hälsa och därefter utformas upplägget utefter dig för att du verkligen ska lyckas.

Individuell coachning online innebär att du får precis allt mer skräddarsytt efter dig, dina förutsättningar och målsättningar. Vilka möten som vi fokuserar på bestäms efter hand när vi gjort en grundlig livsstilsanalys och sett vad du behöver. Vi har utformat en specifik modell som inkluderar allt som behövs för att verkligen lyckas. Det blir en blandning av live möten, färdiga videos, träningsupplägg, kostprogram m.m.

Under perioden har vi också stort fokus på att hitta inre drivkrafter och att bygga långsiktiga vanor för att verkligen kunna nå den långsiktiga förändringen vi vill åt. 

Du behöver också ha ett öppet sinne för att vilja testa kanske för dig nya sätt att aktivera dig. För att uppnå en holistisk helhets hälsa innebär det inte bara att träna dina muskler med styrkeövningar utan programmet innebär bland annat andningsövningar, typ av meditation, rörlighet, styrka, kost och hur du skapar bra sömnrutiner. Allt utformat efter att skapa en så frisk och stark och hel version av dig som möjligt.